Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

You are viewing mjölkfritt

Kladdkaka för vänner som är veganer (och för vänner som inte är veganer men som tycker om kladdkaka)

Det är ju palmsöndag idag, och stilla veckan ligger framför oss — men jag lägger ut det här receptet nu så att ni som planerar för påskafton och påskdagen och annandagen kan ta med det i beräkningarna ifall ni vill.

Jag har nämligen lyckats få till en vegansk chokladkaka som är så god! Den behövdes till en fest där några festdeltagare var veganer, och den fungerade så bra att vi också bjöd många av de andra gästerna på den.

När man bakar veganskt kan det vara aningen svårare än vanligt att hitta ekologiska ingredienser. Margarinet som jag använde var vanligt Milda-margarin, och havreyoghurten från Oatly är tyvärr inte KRAV-märkt trots att ”mjölken” från Oatly finns i en ekologisk version. Men vi får hoppas att det blir bättre med allt sådant framöver!

Kladdkakor brukar inte innehålla bakpulver, men jag tyckte att det blev bra såhär — kakan är ganska tung. Den puffar upp sig lite grann under gräddningen och sjunker sedan ihop.

Maria Andersson i Fellingsbro lärde mig för länge sedan att chokladkakor får en extra ”puff” i smaken om man tillsätter lite salt i smeten. Prova!

en långpanna full, eller två springformar
Ugn: 175º, ca 30 minuter

4½ dl vetemjöl

1½ dl kakao

3 dl socker (jag använde Dansukkers ekologiska)

1 msk bakpulver

ev ½ tsk salt

1 msk vaniljsocker (jag använde Dansukkers ekologiska)

300 g mjölkfritt margarin (jag använde Milda)

3 dl havreyoghurt (jag använde Oatly)

Blanda de torra ingredienserna i en bunke.

Skär margarinet i bitar, lägg dem i bunken och mosa dem med en vanlig gaffel mot bunkens kant tillsammans med mjölblandningen. Det ska bli som en smuldeg.

Tillsätt sedan havreyoghurten och rör tills allt blandat sig. Smeten blir som en lös och kladdig deg, alltså inte rinnig som en sockerkakssmet.

Häll smeten i en långpanna klädd med bakplåtspapper och platta ut den — eller fördela den i två smorda springformar.

Grädda kakan (eller kakorna) på ugnens nedersta fals i 200 graders värme i ungefär en halvtimme.

När den är färdig, låt den vila ett par minuter och lyft sedan över den till en träskärbräda eller plåt. Låt den svalna utan duk och skär den i rutor (om du har gräddat runda kakor kan gästerna få tårtbitar eller förse sig själva). Tårtspade behövs, för kakan är tung och smular lite mer än andra kladdkakor.

Gott till: veganglass, hemgjord bananglass, fruktsallad, konserverad frukt, färska bär om det är den årstiden … och eftersom det klassiska glaset mjölk inte riktigt passar (ett glas kall mjölk är ju annars så perfekt till en mättad chokladkaka, eller hur?) så kanske ett glas havredryck?

 

Svenska grönsaker

Bör nog egentligen resa så kort väg som möjligt. Foto: Magnus Aronson

Bör nog egentligen resa så kort väg som möjligt. Foto: Magnus Aronson

Det är så mycket som är så vackert i Sverige just nu — en nästan bisarr kontrast till vad som pågår i andra delar av världen.

Och då kanske man kan tycka att det är ett förhållandevis pyttelitet problem om tomaterna i salladen är importerade, eller squashen i den goda kakan till förmiddagsfikat.

Men det är ett ganska stort problem, och det kommer att bli ännu större om inte vi som handlar mat gör något.

”Squashodlaren Ingemar Johansson i Kungsbacka fick en bra skörd i år”, står det i i en TT-artikel i DN idag. ”Men av sina grossister fick han beskedet att de i stället köpt squash från Holland. Nu ligger fem ton squash och ruttnar på fälten.”

Ska väl inte behöva ruttna på åkrarna? Foto: Magnus Aronson

Ska väl inte behöva ruttna på åkrarna? Foto: Magnus Aronson

TT:s reporter har talat med grossisten Everfreshs VD Niels Thomsen (det är Everfresh som levererar grönsaker till bland annat Coop). Såhär säger han:

”Det finns inget enkelt svar. Om de svenska tomaterna kostar 40 kronor kilot och de holländska går för 20 kronor kilot, då säljer vi inte de svenska. Så är marknadsmekanismerna.”

Jaha, då ligger ansvaret hos oss.

Fyra väldigt enkla saker som vi allihop kan göra:

1. Köpa svenskt i affären.

2. Fråga efter svenskt i affären — gärna prata med både personalen vid frukt- och grönsaksdisken, om någon håller på med att packa upp eller plocka om där, och i kassan. Gärna skriva en lapp och lägga i önskelådan också, eller skriva ett brev.

3. Skriva till kedjans ledning, eller åtminstone till kundkontakt@ica.se, Willys via kontaktformulär och Coop via kontaktformulär.

4. Skriva till grossisterna — Everfresh presenterar sin miljöpolicy här (jo, de har en!) och har adressen info@everfresh.se.

En femte sak, att fira med när de fyra är gjorda:

Kaka med grönsa strimlor i. Nadine lyfter bort formen. Foto: Magnus Aronson

Kaka med gröna strimlor i. Nadine lyfter bort formen. Foto: Magnus Aronson

Squash- och mandelkaka

Squash eller zucchini är en bra kakingrediens om man inte tål laktos. Tack vare den blir kakan saftig utan mjölk (glöm inte att byta ut smöret mot mjölkfritt margarin om kakan ska bakas för allergiker). När vi bakade kakan till Hembakat för alla använde vi använde drygt en deciliter mandel och ungefär lika mycket socker som vi körde i matberedare istället för att köpa färdig mandelmassa. Maria som fick kakan med sig hem hälsar att den var något av det godaste hon har ätit!

 

en mjuk kaka

Ugn: 175 grader, 45 minuter

 

75 g smör

3 ägg

2 dl strösocker

2 dl riven squash

2 dl riven mandelmassa

½ tsk citronjuice

2½ dl vetemjöl

1½ tsk bakpulver

 

Smält smöret. Vispa ägg och socker pösigt. Rör ner squash, smör, mandelmassa och citron. Blanda bakpulver och mjöl för sig och rör sedan ner även detta i smeten. Häll upp smeten i en smord, bröad form (ungefär en och en halv liter) och grädda mitt i ugnen, 175 grader, i ungefär trekvart. Känn efter med en sticka att kakan är klar.

Psalmboksrutor

Anledning till ny kaka.

Anledning till ny kaka.

I torsdags firade vi alltså Hela familjens psalmbok på Olaigatan i Örebro, så gissa vad jag gjorde i onsdags kväll.

Bakade såklart. I Maritas kök!

Två filmjölkslimpor på mix från Kullens kvarn — det var jättelätt, som de flesta filmjölkslimpor, och medan de stod i ugnen gjorde jag en massa annat.

30 havretekakor på fri hand — med MYCKET havregryn i. En degmaskin hade varit bra att ha! Men det går ju att baka för hand också. Eftersom jag gör dem stora och platta gick det bara in 2 x 3 på varje plåt, och varje plåt behövde ugnen för sig själv i en halvtimme (ingen varmluft), så det tog lite tid.

Men nu kommer det verkligt roliga, veckans lilla innovation.

Jag hade planerat ett slags svensk variant av de ”cereal bars” som finns hos alla de stora kaffe- och lunchkedjorna i London. Precis samtidigt som jag började platta ut degen i långpannan började Marita och Ulf att skoja om en förpackning tranbär som låg i frysen och som de inte tänkte äta upp eftersom tranbär är mycket surare än de hade trott när de köpte asken. Så jag hällde ut ett par deciliter frysta tranbär ovanpå degen och tryckte ner dem lite grann. Och många har redan frågat efter receptet. Här kommer det!

Grundreceptet är min mammas ingefärsrutor som fortfarande är en av de bästa långpannerutorna jag har bakat. Och för säkerhets skull: ja, det SKA vara en hel liter havregryn i degen.

Jag hade tänkt att det skulle bli sådana där pinnar som man köper dyrt på caféerna och springer iväg med, men Marita delade varje pinne i tre så att det blev små rutor istället. Lika bra!

En gissning: det kan bli gott med lingon också.

Psalmboksrutor

en långpanna full
Ugn: 175 grader

250 g smör
5 dl socker
1 dl ljus sirap
5 dl vetemjöl
1 msk bakpulver
1 msk vaniljsocker (eller lite äkta vaniljpulver)
2 ägg
200 g mörk choklad (jag använde Sainsbury’s Fairtrade-märkta, men här i Sverige finns det ju inte Fairtrade-blockchoklad än, så ta till exempel två 100-gramskakor från Eguale/Sackeus)
1 l havregryn
ca 2 dl frysta tranbär

Smält smöret i en stor gryta och rör ner socker, sirap, vetemjöl, bakpulver och vaniljsocker samt äggen. Hacka chokladen grovt och blanda ner den. Sedan är det dags för havregryn — det blir ganska tungt, men blanda tills alla har ”gått in i degen”. Tryck ut smeten i en bakplåtspappersklädd långpanna. Strö ut tranbären ovanpå (de behöver inte tina först), fördela dem någorlunda jämnt och tryck ner dem lite grann.

Grädda kakan i 175 graders ugnsvärme tills den blir ljusbrun — ungefär 20 minuter (tiden beror lite på hur stor långpannan är = hur tjock kakan är). Den stelnar när den svalnar!

Skär den i ”bars” (kanske tre centimeter breda och tio centimeter långa) eller i rutor medan den fortfarande är ljummen.

***

Glutenfritt? Den här kakan hör till de enklaste att göra glutenfri, och så kan man bjuda glutenätarna på samma! Byt ut vanliga havregryn mot ”rent havre” (glutenfria havregryn som brukar finnas i glutenfritt-hyllan) och vetemjölet mot någon glutenfri mjölmix.

Laktosfritt? Byt ut smöret mot laktosfritt smör eller margarin.

Mjölkfritt? Byt ut smöret mot margarin och kontrollera för säkerhets skull också chokladen.

Äggfritt? Har jag inte provat än. Kanske skulle NoEgg fungera som ersättning för de två äggen.

Veganskt? Lägg ihop äggfritt och mjölkfritt.

Nu finns det fler

Påfylld i lagret.

Påfylld i lagret.

Visserligen har jag inte sett dem själv än, men min kollega Ingrid är en ytterst pålitlig person, så när det står på intranätet är det sant: nu finns det en ny tryckning av Hembakat för alla i vårt lager! Det är den bok där vi har samlat recept utan ingredienser — för att alla som har vänner, arbetskamrater, släktingar eller bekanta som inte tål allt ska kunna baka och bjuda. Och för att resten av gästerna ska kunna äta detsamma och tycka att det är ovanligt gott!

Vi firar den nya tryckningens ankomst med en squashkaka som blev värd-Marias favorit när vi bakade och fotograferade i Fellingsbro. Receptet kom till mig från Siv i Uddevalla för ganska många år sedan, nämligen när vi gjorde den allra första Kyrkkaffe-boken, Kyrkkaffe:

Nadine har just tagit ut squashkakan ur ugnen. Foto: Magnus Aronson

Nadine har just tagit ut squashkakan ur ugnen. Foto: Magnus Aronson

Squash- och mandelkaka

Squash eller zucchini är en bra kakingrediens om man inte tål laktos. Tack vare den blir kakan saftig (glöm inte att byta ut smöret mot mjölkfritt margarin om kakan ska bakas för laktos- eller mjölkproteinkänsliga). Mandelmassa ger smak – vi använde drygt en deciliter mandel och ungefär lika mycket socker som vi körde i matberedare istället för att köpa färdig mandelmassa.

en mjuk kaka
Ugn: 175 grader, 45 minuter

75 g smör
3 ägg
2 dl strösocker
2 dl riven squash
2 dl riven mandelmassa
½ tsk citronjuice
2½ dl vetemjöl
1½ tsk bakpulver

Smält smöret. Vispa ägg och socker pösigt. Rör ner squash, smör, mandelmassa och citron. Blanda bakpulver och mjöl för sig och rör sedan ner även detta i smeten. Häll upp smeten i en smord, bröad form (ungefär en och en halv liter) och grädda mitt i ugnen, 175 grader, i ungefär trekvart. Känn efter med en sticka att kakan är klar.

Fler pajer

Påfylld.

Påfylld.

Nu har jag godkänt ett exemplar av Perfekta pajer — vi har gjort en ny tryckning av den, nämligen. När ett exemplar är ordentligt igenombläddrat och min kollega Ingrid har räknat ihop och redovisat alla kostnader är det fritt fram för vårt lager att börja skicka ut boken till alla som har beställt den. Alltid lika roligt!

Och det här omslaget är jag lite extra lycklig över eftersom Magnus fångade ljuset så vackert i bären. Ingen självklarhet när man som vi gör det mesta av fotograferingen i mars …

Vi firar med ett pajrecept som inte är med i boken — Yvonne skickade det för några veckor sedan:

Yvonnes glutenfria rabarberkaka med kokos

Ugn: 175 grader i ca 10 minuter, sedan 225 grader

6 hg rabarber
1½ dl socker
2 tsk potatismjöl

Deg:
1 ägg
1 dl socker
2 dl kokos
50 g smör

Smörj en ugnsfast form. Skär rabarbern i små bitar och blanda dem med sockret och potatismjölet.

Lägg röran i formen och grädda i ungefär 10 minuter eller tills rabarbern börjar bli mjuk.

Rör under tiden ihop  degen.

När rabarbern är klar, höj värmen till 225 grader. Fördela degen ovanpå rabarbern och grädda pajen tills den har fått en fin brun färg.

Yvonne hälsar: Bra för den som inte tål gluten eftersom den inte innehåller vetemjöl. Laktosfri och mjölkproteinfri om man byter smöret mot laktosfritt matfett.

Inklusiva kladdkakan

Kyrkkaffe!

Kyrkkaffe!

Marta, som jag mötte första gången i Génève (tror jag) och som jag springer på i olika trevliga sammanhang med ojämna mellanrum, skrev häromdagen på Facebook att hon bakade inklusivt. Det visade sig att resultatet skulle bli en kladdkaka. Självklart frågade jag om receptet!

Vill man baka inklusivt är det viktigt att höra med alla gäster i förväg vad de tål och inte tål och att ha lite extra tid för experiment. Här är kladdkakan med alla alternativ inprickade!

Det enklaste när man ska baka till sällskap med veganer eller äggallergiker i är att leta upp recept som är naturligt äggfria — då slipper man hålla på med äggersättning. Resten av ingredienserna är lite enklare att byta ut på olika vis.

Inklusiva kladdkakan

en kladdkaka
Ugn: 225 grader, ca 10 minuter

150 g mjölkfritt margarin (laktosfritt smör om bara laktos är problemet, smör om inga veganer eller laktosintoleranta eller mjölkproteinintoleranta är med)
ett paket ”grädde” av valfri sort (soja, havre, ris — beroende på vad alla tål) — 2½ dl
3 dl socker (Marta har inte provat med Stevia-strösocker)
2 dl mjöl (vetemjöl om alla tål gluten, Marta säger att glutenfritt mjöl inte fungerar men att hon har lyckats med majsmjöl, en av Martas vänner säger att hon har lyckats med bovetemjöl)
1 dl kakao (kanske skulle det fungera med carobpulver om någon inte tål choklad)

Smält margarinet och rör ner övriga ingredienser. Pensla en form med löstagbar kant (använd samma margarin eller smör som i kakan!) och bröa den med kokos om alla tål det eller med till exempel kakao.

Grädda kakan i 225 graders ugnsvärme i ungefär 10 minuter. Den stelnar ytterligare lite när den svalnar.

Servera den med någon grädd- eller glassort som alla tål och kanske med bär, färsk frukt eller fruktsallad.

***

Någon som vill prova? Rapportera gärna om resultatet!